Du brauchst:

• 2-3 Handvoll z.B Rapunzel Frühstücksbrei BASIS oder Shufli Yogi-Brei oder irgendeinen anderen Frühstücksbrei

Ein paar Nüsse (z.B. Mandeln, Walnüsse, Paranüsse)

Getrocknete Früchte: (z.B. Rosinen, Gojibeeren, Mango, Aprikosen – sehr viel Calzium!)

z.B. Zimt, Kardamon

Frische Banane, Blaubeeren, Himbeeren etc….

Brei, Nüsse und getrocknete Früchte mit Wasser zum kochen bringen,

Bananen schon gleich zu Beginn mit dazu reinschneiden.

Das ganze kurz aufkochen, meist noch etwas mehr Wasser dazu, damit das ganze nicht zu fest wird.

Mit Zimt und oder anderen Gewürzen abschmecken.

Kurz etwas abkühlen und dann frische Beeren dazu und genießen….

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